Иногда мысли и эмоции застревают внутри, словно мешают двигаться вперед. Экспрессивное письмо — техника, которая помогает освободить это напряжение, восстановить контакт с собой и буквально переписать сценарий жизни. Суть проста: нужно писать от руки, не задумываясь о...
Метка: саморазвитие
Иногда, чтобы найти выход из сложной ситуации, надо пойти в обратном направлении. Когда мы раз за разом пробуем сделать что-то определённым способом, но у нас никак не получается, возможно, это знак, что нам надо просто изменить направление и совершить обратное действие. В...
Просыпаемся! Давайте узнаем, каким же должен быть лучший старт дня с точки зрения науки! Как начинается ваш идеальный день? Тем, кто не любит ранние подъемы, бывает утомительно слушать о чужих «идеальных» утренних рутинах — особенно у о том, как живут звезды, политики и...
Иногда мы начинаем чувствовать, что рядом с некоторыми людьми становится буквально тяжелее дышать. Почему так происходит и как защитить себя? Когда окружение тянет вниз «Я чувствую себя, как будто все время должна оправдываться», — сказала на сессии клиентка Марина (имя...
Исследователи Института образования НИУ ВШЭ показали, сколько времени имеет смысл тратить на учебу, внеучебную активность и личную жизнь, чтобы поддерживать успеваемость в вузе без ущерба для ментального здоровья. Анализ ответов 2753 студентов и их реальных академических...