Меня зовут Юлия Даниленко, по образованию я клинический психолог и арт-терапевт. Я считаю, что делить чувства и эмоции на «плохие» и «хорошие» нельзя, это приводит к тому, что люди игнорируют, подавляют, сдерживают свои переживания, не умеют их распознавать и выражать...
Метка: саморазвитие
Главные уроки мы усваиваем, снося удары судьбы. Страх — вечный враг и друг. Он заставляет двигаться вперед и оставаться на месте, или отбрасывает назад. Заставляет обмирать и вдохновляет. Наша задача — понять, когда этот друг и недруг воодушевляет, а когда разбивает в пух и...
После смерти дедушки 18-летний внук обнаружил его письмо: на листе бумаги 96-летний мужчина записал все самое важное, что он хотел бы сказать взрослеющему юноше. Как передать свой опыт детям и внукам? Как не пропустить тот момент, когда они перестают задавать смешные детские...
1. Техника потока Скорее всего вы уже миллион раз слышали о методе Pomodoro. Ставим таймер, 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем, после трёх циклов «работа — отдых» берём более продолжительный перерыв в 15–20 минут, повторяем нужное количество раз. «Помидорная» техника —...
Быть незащищенным, уязвимым, открытым… Почему это страшит? Все дело в том, что мы инстинктивно избегаем уязвимости, боясь показаться слабыми. Рассказываем, какие черты присущи людям, которые не боятся открыться миру. Добровольная незащищенность отличается от...