Просыпаемся! Давайте узнаем, каким же должен быть лучший старт дня с точки зрения науки! Как начинается ваш идеальный день? Тем, кто не любит ранние подъемы, бывает утомительно слушать о чужих «идеальных» утренних рутинах — особенно у о том, как живут звезды, политики и...
Метка: мотивация
Эта техника создаёт визуальный триггер, который наглядно показывает прогресс и усиливает мотивацию. Джеймс Клир,бизнесмен, автор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». В 1993 году банк в канадском городе Абботсфорд нанял на...
Многие люди сталкиваются с одной и той же проблемой: покупают абонемент в зал, но так и не идут туда, пытаются заниматься, но бросают через неделю, не могут заставить себя начать. Однако секрет здорового и красивого тела не всегда в тренировках. Нужно научиться выстраивать...
Секрет ясного ума в зрелом возрасте не в тренировках на скорость, а в осознанной неторопливости. Эти семь обманчиво простых занятий помогут мозгу оставаться живым и гибким. Мы привыкли считать «медленные» увлечения или хобби чем-то сугубо успокаивающим, расслабляющим...
Современная жизнь наполнена стрессом и постоянной спешкой. На фоне этих изменений многие люди начинают испытывать зависимость от адреналина — гормона, который активизируется в условиях стресса. В этой статье мы рассмотрим, как адреналин может стать не только источником...