В 2019 году одной из самых популярных книг стала «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймса Клира. Это практическое руководство, автор которого объясняет, как маленькие повседневные действия приводят к большому успеху. Расскажем о...
Метка: изменить себя
Человеку свойственно стремиться к счастью, но разочарования и сложные ситуации иногда сбивают его с этого пути. Привыкнув поступать определенным образом, можно утратить способность оценивать окружающую действительность. Вот несколько моделей поведения, которых лучше...
Дофаминовая диета предполагает отказ от действий, стимулирующих выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и вознаграждение. Этот метод биохакинга позволяет избавиться от стресса и компульсивного поведения. Впервые дофаминовое голодание было...
Почти все люди первоначально испытывают неуверенность, когда оказываются в незнакомой ситуации. Однако если тревога и скованность сопровождают человека в любой, даже в самой привычной обстановке, нужны активные действия для избавления от этого мешающего качества. Как...
Габитус – это любые глубоко впечатанные привычки, которые мы наследуем из детства. Габитус – это чувство собственного места в социуме: разные люди в социальной структуре по-разному ощущают на что они могут претендовать, что их по праву, а что не совсем для...