На эффективность пробуждения и активность в течение дня влияют четыре не связанных с генетикой фактора: качество и количество сна, физическая активность днем ранее, богатый углеводами завтрак и низкий уровень глюкозы в крови после него. Такие выводы сделала группа...
Рубрика: Саморазвитие
Существует множество способов обеспечить себе более комфортное и здоровое старение, но на этот раз медики из Национального института здравоохранения нашли самый простой из них: нужно просто пить больше воды. Стакан воды в день уже может решить некоторые проблемы...
Я слышал о Лин-чи, учителе дзэн. Однажды он сидел в своей хижине, и кто-то пришёл к нему. Тот человек был очень зол. Может быть, он поссорился со своей женой или со своим хозяином или произошло что-нибудь иное, но он был в гневе. Он в гневе распахнул дверь, в гневе сбросил свои...
Чаще всего мы не достигаем своих целей, потому что пытаемся изменить что-то в жизни резко. Лучше двигаться маленькими шагами и постепенно обновлять повседневные привычки. Джеймс Клир Автор книги «Атомные привычки». Перемены, которые сначала кажутся маленькими и...
Перестаём плакать в подушку и делаем первые шаги к исцелению разбитого сердца. Безответная любовь может подавлять, злить и просто сильно ранить. Разобрались вместе с психологом, как пережить невзаимное чувство бережно для себя и объекта симпатии. Почему мы безответно...