Как запомнить новые имена и лица

В момент знакомства внимание обычно обращено не на имя, а на внешность человека (мимику, фигуру, одежду). Поэтому мы, услышав имя собеседника, тут же можем его забыть, а переспрашивать неудобно. Множество людей оказывается в неловком положении из-за того, что не могут...

Читать далее

Продукты, снабжающие нас витамином D не хуже солнца.

От дефицита витамина D страдают около миллиарда человек по всему миру. Причём формулировка «страдают» — не преувеличение. Этот элемент жизненно важен для многих процессов внутри организма. Например, при дефиците невозможно нормальное усвоение кальция — а это значит, что...

Читать далее

Чтение перед сном — полезно ли?

Мы все хотим быть в курсе событий. Мы сканируем, просматриваем, пролистываем, но редко — читаем. Мы пробегаем взглядом посты в Facebook, просматриваем форумы, проверяем почту и смотрим ролики с танцующими котами, но почти не перевариваем и не запоминаем того, что видим. Среднее...

Читать далее

Приобретаем в споре новых друзей и не теряем старых

Споры не всегда кончаются победой одной из сторон, особенно если речь идет о глубинных идейных проблемах, коренных личных интересах или если спор ведется на публику. Даже логически одолев оппонента мы нередко ожесточаем его психологически, а это подчас оказывается...

Читать далее

Правила питания, помогающие жить дольше

Исследователь долголетия, научный сотрудник National Geographic и автор книг The Blue Zones Solution и The Blue Zones Kitchen Дэн Бюттнер провел 150 опросов долгожителей (100 лет и старше), посвящённых их питанию. Прочитайте девять принципов жителей «голубых зон»: что нужно есть, чтобы жить дольше и быть...

Читать далее