Раскрываем потенциал: 10 приемов для определения своих сильных сторон

Посещала ли вас когда-нибудь мысль, что вы способны на большее? Такое ощущение, как будто внутри горит огненный шар, он пытается вырваться наружу, но что-то препятствует этому: ограничивающие убеждения, страхи, непонимание, с чего начать, или неумение определить, в какую...

Читать далее

Что нужно знать об антидепрессантах.

Как придумали антидепрессанты, каких они бывают видов и могут ли лекарства заменить психотерапию — рассказывает врач Наталья Лебедева Что такое антидепрессанты? Антидепрессанты может назначить только психиатр, невролог, психотерапевт или терапевт. Человек...

Читать далее

Как развивать осознанность тем, кто ненавидит медитировать

Развивать осознанность можно в любое время дня, по дороге на работу или даже в ванной. Как часто мы обещаем себе жить осознанно, но в течение дня отвлекаемся и забываем об этом. Поэтому полезно иметь какие-то сигналы, которые будут напоминать, что пора добавить в свои...

Читать далее

Техники, которые помогут ребенку, и не только, лучше запоминать информацию

Есть несколько методик, которые помогают не только запомнить определённые данные, но и в целом тренируют память и способность обрабатывать новую информацию. Они не требуют специальных навыков и подходят для детей любого возраста. Стоит попробовать все техники и выбрать...

Читать далее

Стратегии для углублённой работы, проверенные на себе

Одна из них точно поможет сосредоточиться на делах, если вас постоянно что-то отвлекает.           У меня это сильно сказывается на настроении. Чем больше я отвлекаюсь, тем больше раздражаюсь на самого себя. Мне это надоело, поэтому в течение восьми недель я...

Читать далее