Как проложить путь к цели: целеполагание в двенадцати шагах

Жизнь коротка, а ресурсы всегда ограничены, поэтому нужно распоряжаться временем и силами разумно. Цель приведенной далее системы достижения целей — помочь вам создать ментальный эквивалент того, чего вы хотите достичь во внешнем мире. Существует прямая зависимость...

Читать далее

12 принципов производительности: больше успеха меньшими усилиями

Работать напряженно — значит прилагать к делу максимальные усилия; работать производительно — значит прилагать к делу усилия минимальные. Вот двенадцать универсальных принципов организации любой деятельности. Их соблюдение позволит вам достигнуть гораздо больших...

Читать далее

Никаких соцсетей, вредной еды и общения — 24 часа на дофаминовой диете

Дофаминовая диета предполагает отказ от действий, стимулирующих выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и вознаграждение. Этот метод биохакинга позволяет избавиться от стресса и компульсивного поведения. Впервые дофаминовое голодание было...

Читать далее

Впечатления от Дома Счастья

«Безусловно принимать ребенка – значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, ​​​​​​​а просто так, просто за то, что он есть» Профессор Юлия Борисовна Гиппенрейтер ​​​​​​​Конечно, Кельн – это город студентов и любви...

Читать далее

Каким образом включить силу воли здесь и сейчас. Советы психолога.

Психолог Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) глубоко изучала вопросы самоконтроля и уверена, что сила воли — качество, которое может прокачать каждый. Результаты ее трудов вошли в книгу «Сила воли», которую она посвятила тем, кто боролся с соблазном, зависимостью, откладывал дела...

Читать далее