Гормон стресса может сделать вас толстым, вялым и грустным. Кортизол — это основной глюкокортикоидный гормон человека, который производится в коре надпочечников и регулирует ответ организма на стресс. В спокойном состоянии у мужчин вырабатывается 15–20 мг этого гормона...
Метка: Лайфхаки
Здоровая диета полна ловушек. Будьте начеку! Ошибка 1. Вы не следите за размером порций Многие считают, что если продукт полезен, то можно есть его в неограниченном количестве. Это большая ошибка. Даже полезные продукты вроде круп, цельнозерновых макарон или сладких...
Кто не слышал про теорию подкрепления, кто не знает, что дрессируя животных их поощряют едой за выполненный трюк. Мало кто, однако, считает подобный подход (я о поощрении, а не о еде) приемлемым по отношению к людям. Еще меньше людей пробуют реализовать это на практике. А...
Психотерапевты Хелен Хант и Харвилл Хендрикс прошли и борьбу за власть, и попытки изменить друг друга, и взаимные угрозы. После десяти лет брака их пара оказалась на грани развода. И тогда они использовали последний шанс — метод, с помощью которого помогали клиентам. Это...
Современные темпы жизни мешают вести здоровый образ жизни. Перекусы на бегу, пропущенные завтраки и хронические недосыпы — реалии XXI века. И если от постоянной спешки, пробок и стресса никуда не деться, то некоторые вопросы с питанием, сном и спортом можно...