9 качеств дисциплинированных людей, приводящих к успеху

Дисциплинированность — секрет успеха многих известных людей. Она помогает преодолевать трудности, постоянно развиваться и принимать эффективные решения. Вот девять особенностей дисциплинированных людей, которые стоит взять на заметку. Готовность к...

Читать далее

Сохраняем творческую мотивацию — 5 способов

Если вы регулярно занимаетесь творчеством, например, создаете контент, снимаете видео или рисуете, то сталкивались с нехваткой мотивации. Когда вдохновение пропадает, эффективность работы стремится к нулю. Эти способы помогут поддерживать мотивацию и...

Читать далее

6 вечерних ритуалов, повышающих качество жизни

Время между работой и сном бесценно. Мы можем использовать его для отдыха и саморазвития. Эти шесть ритуалов помогут провести вечер с пользой для ума и тела, расслабиться и подготовиться к следующему дню. Читать для удовольствия Чтение позволяет узнать о новых явлениях...

Читать далее

Развиваем пластику — 12 простых упражнений

Эти простые упражнения помогут вам освободиться от напряжения, психологических и мышечных зажимов, а также развить зрительную память и отточить движения. Их выполнение поможет вам проработать невербальные средства общения, разовьет воображение и сделают жестикуляцию...

Читать далее

«Тело создается разумом» — Пилатес

Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Однако оставаться в секрете вечно он не мог. Методика пилатеса, одна их самых доступных и эффективных программ, возвращает телу грацию, силу, выносливость и гибкость. Почти...

Читать далее