Что делать, если я невротик?

Привычка несколько раз перепроверять, выключены ли розетки, ещё не означает, что вы невротик. Но может быть признаком невроза (а это два совершенно разных понятия!). Разбираемся, что к чему, учимся доверять себе и миру и не бояться плохих оценок — во всех смыслах. Елизавета...

Читать далее

Как психотерапия помогает принять себя

Что мы вкладываем в фразу «принять себя»? Психотерапевт Райан Хауэс считает: перестать наконец притворяться тем, кем мы «должны» быть. Это не пункт назначения, а непрерывный процесс, который продолжается каждое мгновение нашей жизни. Отношение большинства из нас к самим...

Читать далее

Кому и чем поможет когнитивная терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одной из самых эффективных психотерапевтических практик. По крайней мере, в этом уверены специалисты, практикующие этот подход. Какие состояния он лечит, какие методы использует и чем отличается от других...

Читать далее

У природы нет плохой погоды

Оказывается, дождь может влиять на ментальное здоровье человека не совсем так, как принято думать. Возможно, иногда плохая погода может спасать от тоски. Источник: unsplash.com Дождливая погода ассоциируется у нас с меланхолией и плохим настроением. Многие не хотят выходить из...

Читать далее

Чем фобии отличаются от страхов и как с ними справляться

Бояться чего-то — абсолютно естественно. Но иногда это состояние выходит из-под контроля и начинает влиять на нашу жизнь. Поговорили с клиническим психологом Мариной Гавриловой о том, как отличить навязчивую фобию от обычного страха, и о том, можно ли от неё...

Читать далее