Любопытное наблюдение отмечают в Институте питания РАН. Оказывается, тот, кто привык завтракать по утрам, меньше рискует своим здоровьем. И не только желудка, что в принципе давно известно, но и реже страдает ожирением.
- Тот, кто утром убегает из дома голодным, чаще страдает от стресса
- Если дети регулярно завтракают, их успеваемость на 17,5% выше.
- На 43% снижается риск развития ожирения у людей, не пропускающих утреннюю трапезу.
- Отказ от завтрака может дать прибавку в весе от 4 до 7 кг в год.
- Тот, кто регулярно ест по утрам, меньше рискует подхватить инфекции, чем тот, кто не завтракает.
- Автолюбители, которые не едят по утрам, чаще становятся виновниками ДТП в первой половине дня.
- Первая трапеза должна составлять 20–25% от дневного рациона (для взрослого человека это приблизительно 400–700 ккал).
