Новое пуританство: что нас смущает?

Запечатанные в целлофан или даже в суровую бумагу издания с намеком на эротику. Строгие «18+» на экранах программ, способных задеть чью-то нравственность. Девушки топлес на пляжах – почти исчезнувший вид, зато девушки в платочках у церквей – сплошь и рядом. Что происходит...

Читать далее

Как заменить плохие пищевые привычки хорошими

Определите свои плохие привычки в питании и выясните, что их вызывает. А затем постепенно заменяйте их хорошими. 1. Заведите дневник питания Он поможет разобраться, какие пищевые привычки у вас сейчас. Ведите записи в течение недели. Записывайте, что именно вы ели, сколько...

Читать далее

10 необычных способов перестать тратить время впустую

Зачастую кажется, что впереди у нас ещё много времени, но человеческая жизнь достаточно коротка. Например, если нам повезёт отпраздновать 80‑летие, мы проживём всего четыре тысячи недель. И только от нас самих зависит, насколько интересными и продуктивными они будут. При...

Читать далее

Пробуждения среди ночи улучшают память

Краткие пробуждения по ночам можно считать признаком нормального сна, выяснили ученые из Дании. Это происходит из-за колебаний уровня нейромедиатора норадреналина. Исследователи считают, что они также улучшают память. Большинство людей полагают, что хороший ночной сон...

Читать далее

Как разглядеть новые возможности в период кризиса

Многие из нас лишились не только целей, но и привычного образа жизни. Прежде понятная и знакомая рутина стала недоступной. Как заполнить возникшую пустоту и разглядеть за ней новые возможности? Во время кризиса каждый из нас что-то теряет: оптимизм, независимость и...

Читать далее