Интервальные тренировки повернули вспять болезнь Паркинсона

Новый эксперимент с участием пациентов с болезнью Паркинсона показал, что высокоинтенсивные интервальные тренировки способны не только замедлить нейродегенерацию, которой сопровождается эта патология, но и придать ей обратный ход. © Thomas Barwick / Getty Images Ключевым фактором...

Читать далее

Эффект Бэтмена: как сохранять самообладание в любой ситуации

Сознательное раздвоение личности иногда идёт только на пользу. Любому хочется проявить себя на работе с лучшей стороны. Особенно когда на горизонте маячит важная презентация или встреча. Однако, сколько бы мы ни представляли, какое прекрасное впечатление произведём, как...

Читать далее

Эффект домино: как создать цепную реакцию из полезных привычек

Даже самое незначительное, но полезное действие приводит к заметным положительным изменениям. Используйте это в своих целях. Джеймс Клир Бизнесмен, автор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Непридуманная история Все...

Читать далее

Как не отчаиваться, когда очень трудно?

Как не отчаиваться, когда очень трудно   Анна Тэжик психоаналитический психолог, КПТ, коуч «Жизнь полна вызовов и сюрпризов. Мы часто сталкиваемся с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. В такие моменты отчаяние может притянуть нас своими мрачными руками и...

Читать далее

Избавиться от перфекционизма раз и навсегда

В корне перфекционизма лежит тревожность. Перфекционист может бояться провала, бояться совершить ошибку, ведь это будет означать, что с ним что‑то не так. Но перфекционизм — это не просто стремление идеально сделать всё возможное, чтобы добиться цели. Это отражение...

Читать далее